散歩をすることのメリットや注意点とは？【趣味】

こんにちは、トムです！

最近、近所を散歩することにハマっています！

自分で携帯のマップを見ながら、コースを決めて大体１回の散歩で10kmほど歩いています！

そこで、今回は散歩してみた感じたメリットや注意点についてまとめてみましたので、興味のある方はぜひ読んでみてください！

いい運動になる

ランニングをするとなると、普段運動をしていない人にとってはキツく長続きしませんが、散歩だと歩きなので、自分のペースで無理なく歩くことができて、3日坊主になりにくいです！

運動不足の方にとっても散歩はおすすめです！

新たな発見がある

近所を歩いていても、意外と知らないところがあったり、いい景色がある場所を発見したりと新鮮な体験ができます！

私はいい景色があるとついつい写真を撮ってしまいます！

地図上ではわからないことが、散歩をすることでわかることがあるので、ワクワクさせられます！

また、普段行かないところを散歩することによって、「こんなところにこんなお店があったんだ！？」と隠れた名店を発見することもあります！

皆さんの周りにも意外と近くにネットには載っていない隠れた名店があるかもしれませんよ！

自分を見つめ直せる

散歩をしながら考え事をしたり、初めて見る景色を見たりすると、自分の考えを整理できたり、美しい景色に感動して、新しい考えが浮かんだりしてくることがあります！

私自身も散歩によって悩んでいたことが解決しました！

自分で散歩コースを上手く決まられない方は、最寄り駅から歩きで2,3駅歩いて見るだけでも新たな発見があって面白いですよ！

服装に気をつける

季節にもよりますが、歩くと暑くなるので、冬でも脱ぎ着しやすい服装で散歩をした方がいいです。また、直射日光を防ぐために帽子やいつでも水分補給できるように水やお茶を持っていくことをおすすめします！

準備運動をする

ただ、歩くだけと言っても運動には変わりないので、散歩をする前にはきちんと準備運動をすることをおすすめします！

特に寒い冬場はケガをしやすいので、準備運動は大切です。

無理して長い距離を歩かない

普段から運動をされている方は大丈夫だと思いますが、普段あまり運動をされていない方は、決して無理をしないことをおすすめします。

私自身、普段あまり運動していなかった状態で、「歩きなら大丈夫だろう」といきなり10km近く歩いたのですが、後半から足の付け根や関節が痛くなり、足を引きずって帰ったことがあります。

もし、歩いていて身体に不調を感じた場合は、近くに駅やバス停があれば無理せず利用しましょう。

しっかり地図を見る

土地勘がある場所であれば大丈夫ですが、入り組んでいる場所だと迷子になる可能性もあるので、初めて行く場所に対してはスマホの地図アプリをしっかりと見て歩きましょう！

また、地図で平坦な道に見えても、実際に行くと坂になっていたり、通れなかったりすることもあるので、注意が必要です！

メリット

注意点

普段、電車やバスや車で通る道も歩いて見るとまた違って見えます！

運動にもなりますし、自分を見つめ直すことのできる時間にもなりますので、皆さんも是非散歩をしてみることをおすすめします！